桥本甲状腺炎最大的证券公司，
本质是自身免疫在攻击自己的甲状腺。
很多人不知道：
不是药不对，是吃错了营养。
下面这 3 类，吃错一次，
炎症就加重一次，
抗体就可能往上飙。
桥本三大营养素科学食用
很多患者对于桥本氏甲状腺炎了解不多，被诊断出这种疾病，也是一脸问号？桥本发病与体质状态及感染相关，所以规律作息、不熬夜，多运动、增强体质，对桥本病的预防以及预后都很有帮助。
01
过量碘 —— 桥本第一 “炎症加速器”
为什么是毒药？
01
✅ 桥本患者的甲状腺非常脆弱、处于持续炎症中
展开剩余77%✅ 碘会直接刺激甲状腺滤泡，诱发免疫反应变强
✅ 抗体（TPOAb、TgAb）更容易升高
✅ 加速甲状腺破坏，更早变成终身甲减
哪些东西算 “过量碘”？
02
❌ 高碘食物（尽量不吃）
海带、紫菜、海苔、裙带菜、海藻、石花菜；海藻类保健品、碘片、海藻粉
❌ 隐形高碘
部分加碘盐超标地区的重口味外卖、汤品；海味零食、海苔脆、寿司海苔
桥本人该怎么吃？
03
✅ 适碘饮食，不补碘、不禁碘
✅ 普通海鲜（鱼、虾、贝）少量吃可以
✅ 不吃海带、紫菜、海藻这类碘密度极高的食物
02
精制糖 & 高糖食物 —— 免疫 “点火剂”
01
为什么是毒药？
糖会直接升高体内慢性炎症水平 桥本 = 自身免疫性炎症，吃糖 =火上浇油 血糖剧烈波动 → 内分泌紊乱 → 甲状腺激素更不稳 还会导致：水肿、发胖、乏力、掉发、抗体难降02
哪些糖最伤桥本？
奶茶、果茶、碳酸饮料 蛋糕、饼干、甜甜圈、糖果 蜜饯、糖葫芦、巧克力过量 大量白米饭、白面条、白粥（血糖飙升快）03
怎么替换？
✅ 用水果代替甜食
✅ 用酸奶、坚果当加餐
✅ 主食加点：杂粮、玉米、红薯、燕麦
03
反式脂肪 & 劣质油脂 —— 免疫破坏者
01
为什么是毒药？
反式脂肪会干扰免疫系统，让身体更 “乱攻击”
加重全身炎症，让桥本更难控制
伤血脂、伤代谢，甲减人群本来就容易高血脂
02
哪些食物含反式脂肪？❌ 尽量别碰
酥皮点心、蛋挞、手撕面包、起酥面包
炸串、炸鸡、薯条、油条、油饼
人造奶油、植脂末、奶精
反复油炸的外卖、路边摊
03
该吃什么油？
✅ 橄榄油、茶籽油、菜籽油
✅ 清蒸、水煮、炖、凉拌
✅ 坚果、牛油果（优质脂肪）最大的证券公司
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